kleine ideen für große veränderungen…
allgemein:
- alles gute das du dir tust, stärkt dein immunsystem
- in entspannung gelingt heilung
- gönn dir zeit
- lächle in die welt und die welt lächelt dir zurück!
- zum üben: mundwinkel nach oben ziehen trainieren- immer wenn du aufs handy schaust / am klo…
- ändere deine „kernglaubenssätze“
ich bin müde -> ich bin energiegeladen
ich bin schlecht -> ich bin gut
ich bin dumm -> ich bin klug
willst du teil einer funktionierenden gesellschaft sein oder darfst du auch auf deine bedürfnisse achten und sie ernst nehmen
gönn dir stille
adrenalin baut sich nur durch bewegung ab. was bedeutet das für bestimmte kinder?!
essen:
- nimm dir zeit zum essen. 30 minuten. deine gedanken sind beim essen.
- kaue zumindest den 1. bissen 30mal. vielleicht schaffst du beim 10. noch 10mal?!
- übersäuere deinen körper nicht mit der falschen nahrung
- jährliches fasten im frühling oder in der fastenzeit ist einen gedanken wert!
